jueves, 19 de julio de 2012

Adelgaza entre 4 y 7 kg con sopa

Adelgazar a marchas forzadas puede ser necesario en determinadas circunstancias. Conviene saber que las dietas drásticas no deben mantenerse de forma habitual. La dieta de la sopa, que se explica a continuación, se debe realizar solamente durante un periodo de alrededor de siete días.


Alimentos prohibidos y permitidos
Durante siete días se deben comer exclusivamente los alimentos que marca la dieta. Dependiendo de las personas, se perderán entre 4,5 y 7 kilos. Deben suprimirse durante esos días el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas. 

La sopa es un complemento, como lo es la manzana en la dieta de la manzana. Es un comodín hipocalórico que sirve para saciar el hambre y calmar la ansiedad y que puede tomarse siempre que se sienta un ataque voraz e irreprimible.

Cómo se debe hacer la sopa 
La sopa en cuestión es un caldo de verduras cuyos componentes principales son las cebollas y los tomates. 

Primero se trocean las siguientes verduras: 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, 2 latas de kilo de tomate natural triturado un kilo y medio de tomates pelados, 1 rama de apio, un repollo o col, un poco de sal y pimienta. 

A continuación se ponen a hervir en 10 litros de agua, a fuego muy lento. Una vez que estén cocidas, se trituran con la batidora y se guarda la crema resultante en el frigorífico. Se puede tomar fría o caliente, como se prefiera y en función de la época del año en la que se lleve a cabo el régimen.



Dos recetas de la Sopa.

DIA 1
Desayuno:
Infusiones (té, tisanas, mate cocido) sin azúcar.
Merienda: 
Un jugo de frutas.
Almuerzo y cena:
Toda la sopa que quieras. 
Entre comidas: 
Podés comer hasta 1 kilo de frutas ( menos bananas y uvas). Las recomendadas son: el melón, la sandía, los cítricos, las frutillas y las cerezas.

DIA 2
Desayuno y merienda:
Un licuado de verduras frescas (tomate, zanahorias, pepinos)
Almuerzo:
Agrégale a la sopa de verduras un plato de verduras crudas y cocidas, aderezadas con vinagre o limón.
Cena:
Sopa de verduras. Un plato de verduras con jugo de limón. Una papa mediana cocida con cáscara preparada con una cucharadita de aceite de oliva.
Entre comidas:
Todas las verduras, hasta un kilo.

DIA 3
Desayuno y merienda:
Frutas y tisanas.
Almuerzo y cena:
Sopa de verduras. Un plato de verduras crudas o cocidas y frutas.

DIA 4
Desayuno y merienda:
Uno o dos vasos de leche descremada y una banana grande.
Almuerzo y cena:
Toda la sopa de verduras que quieras. De postre, bananas.

DIA 5
Desayuno y merienda:
Te con limón y unas rebanadas de carne fría (puede ser pollo o pavita).
Almuerzo:
Sopa de verduras. 250 grs. de carne roja (muy magra) asada o al horno y 150 grs. de tomates. (tomá mucha agua). 
Cena:
Sopa de verduras. 250 grs. de filete de merluza al vapor y 150 grs. de tomates condimentados con una cucharadita de aceite de oliva.

DIA 6
Desayuno :
Té con limón con 2 o 3 rebanadas de peceto frío.
Almuerzo:
Sopa de verduras. 250 grs. de carne roja asada o al horno y una ensalada verde, condimentada con limón. (tomá mucha agua).
Merienda:
Cambia la carne por pollo. 
Cena:
Sopa de verduras, 250 grs. de pescado al vapor con verduras verdes cocidas y preparadas con 1 cucharadita de aceite de oliva. (tomá mucha agua).

DIA 7

Desayuno y merienda: 
Jugo de naranjas y pomelos (sin azúcar) y tisanas.
Almuerzo:
Sopa de verduras. Arroz integral hervido con remolachas cocidas. Jugo de frutas sin azúcar
Cena:
Sopa de verduras. Arroz integral cocido con espinaca y acelga. Jugo de frutas sin azúcar.

CÓMO PREPARAR LA SOPA:

Ingredientes:
300 gr. de cebolla de verdeo, 2 ajíes verdes, ½ kilo de tomates frescos procesados, 3 tallos de apio, 1 kilo de repollo y 1 sopa instantánea diet de cebolla (puede ser de verduras).

Preparación:

Cortá las verduras en cuadraditos. Poné a hervir agua en una cacerola y diluí el caldo diet. Agregá las verduras y esperá a que estén a punto. Si no te gusta el estilo minestrone ( en cuadraditos), cortá las verduras en juliana (tiritas).

LA DIETA DE LA SOPA
Se basa en el consumo diario y sin límites de una sopa rica en vitaminas, muy saciadora y que puede tomarse sin restricción. 

Se prepara con seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, seis tomates maduros, seis tazas de apio maduro y un repollo mediano. La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua. Se aliña con sal, hierbas y caldo de pollo o verdura.

· Día uno: Toda la sopa y fruta que desee, excepto plátanos. 

· Día dos: Toda la verdura y sopa que desee. 

· Día tres: Toda la sopa, frutas y verduras que desee. 

· Día cuatro: Sopa, seis plátanos y todos los vasos de leche descremada que desee. 

· Día cinco: Sopa, 250 gramos de carne de vacuno y seis tomates frescos. 

· Día seis: Sopa, pescado o pollo y verduras en la cantidad que se desee. 

· Día siete: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta. 

Indicaciones:

· La dieta permite bajar entre cuatro y siete kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. 

· No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té. 

Dieta de la sopa. Se debe consumir todos los días sopa, sin límites. La ventaja es que otorga mucha saciedad y que puede tomarse sin restricción. Esta dieta permite bajar entre cuatro y siete kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.
Para la Preparación de la sopa se necesitan: seis cebollas grandes, seis tomates maduros, dos pimientos verdes, seis tazas de apio y un repollo mediano. La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua. Se condimenta con sal. hierbas y caldo de pollo o verdura. 

4 comentarios:

  1. Linda, parece buena la dieta, lastima que mis viejos no me pueden ni ver comiendo tanta sopa -.- jajaja, si viviese sola la haría de una! :3
    La entrada del chocolate me dejo un poquito mas tranquila, un trocito de chocolate no hara nada, entonces? buen xd
    Un beso linda, espero que estés bien ♥

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  2. Sopa... *_*
    Cuántas kcal tiene cada sopa de esas, aprox? :)
    Un beso! :)
    missbang93.blgospot.com

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    1. Hola, pues muy poquitas kcal tiene, no te puedo decir exactamente, pero al ser caldosas apenas tiene calorias.
      besitos

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  3. Lo voy a intentar... no pierdo nada... total, después de el ayuno y los vómitos, esto se ve bien


    Saludos prin


    http://mary-loveless.blogspot.com/

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